ИНТЕНСИВ

Дорогие друзья, приглашаю вас на 2х недельный интенсив!

Курс подходит для тех:

✅ у кого нет времени - курс всего на 2 недели

✅ кто не готов много читать - всю информацию я для вас озвучу в видеоуроках

✅ кто хочет систематизировать и углубить уже имеющиеся знания о правильном питании

 

Что будет?

♦10 видео уроков по 30 мин в закрытой группе fb с заданиями, которые лучше делать 

♦ответы на вопросы

♦задание по питанию на 2 недели

♦полезные таблицы и инструкции

♦план тренировок в зале на неделю, которые заставят вас попотеть. Для тех, кому нужно погорячее

♦вкусные и полезные рецепты

 

Программа интенсива:

1 день: КБЖУ - как рассчитать? Что имеет значение для снижения веса? Как правильно распределить калории в течение суток? Периодическое голодание: что за зверь, стоит практиковать или нет?

2 день: Распределение калорий в течение недели с наглядными примерами.

3 день: Распределение калорий в течение месяца. Формирование дефицита. Расчёты.

4 день: Что такое разгон?

5 день: У меня срыв - что делать? Перерывы в снижении веса.

6 день: Циклирование калорий.

7 день: Разберёмся в терминологии.

8 день: Тренировки. Сколько раз в неделю? Выбор упражнений. Распределение упражнений.

9 день: Ответы на вопросы.

10 день: Кардио тренировки

Как всегда два формата участия:

💰Стандарт - 4500 руб

💰С моей индивидуальной поддержкой - 15000 руб. Я буду доступна для вас в WhatsApp и по тел с 10 утра до 20 вечера с пн по пт

В чем разница пакетов:

*Стандарт:

✔ все вопросы в группе

✔ все расчёты вы проводите самостоятельно по инструкции

✔ доступ к материалам - 2 недели после окончания курса

*С индивидуальной поддержкой:

✔ все вопросы можно задавать лично мне в whatsapp

✔ помощь и проверка расчётов и помощь в выборе упражнений

✔ ежедневная отчётность по питанию с моим фидбэком и корретировками

✔ доступ к материалам - не ограничен

Количество мест в индивидуальном формате ограничено

 

Спешите присоединиться! Вы не пожалеете.