top of page

Challenge "No sugar"

Что такое мой Challenge "No sugar, baby”, который начнётся 24 января
 
Во-первых, я не буду демонизировать сахар) Сахар нам тоже нужен и исключать его совсем было бы бессмысленно, но, как говорится, все есть яд и все есть лекарство. Поэтому количество употребляемого сахара в течение дня имеет значение. На время challenge мы будем минимизировать сахар в рационе, но с той лишь целью, чтобы отучить тебя есть большое количество сладкого, перейти на разумные дозы и находить правильные альтернативы, очистить вкусовые рецепторы и понять, что при правильно выстроенном рационе и работе с эмоциональным фоном - сладкого хочется значительно меньше) 

Что будет в этом Challenge?


✔️Видео и аудио уроки от меня
✔️Задания по работе с механизмами, провоцирующими переедание и тягу к сладкому
✔️Узнаем секреты эмоциональной привязанности к тем или иным продуктам и закономерности возникновения пищевой зависимости.
✔️Углубимся в тему здорового питания, исследуем мифы о «правильной» и «неправильной» еде.
✔️Изучим новые модели пищевого поведения.
✔️Будем наблюдать за своим аппетитом и начнем управлять им исходя из своих реальных потребностей.

Коучинговая часть Challenge от коуча и психолога Елены Чигаревой:

❇️ Мы усилим ваш результат через работу с установками и эмоциями. 

✅ Несколько уроков с высокой концентрацией пользы - навыки, которые вы сразу начнёте применять на практике. 

❇️ Мы подходим к процессу построения ваших новых пищевых привычек, вооружившись возможностями премиального уровня коучинга, который способен оптимизировать ваши отношения с едой  и упростить прохождение челленджа к вашему наилучшему результату.

✅ Вы будете чувствовать себя великолепно и уверенно на этом пути.

 

Что останется неизменной частью Challenge(для тех, кто ранее участвовал в моих других Challenge)? 

 

1️⃣Мы будем придерживаться «гибкой диеты», но в рамках вашей суточной калорийности и нормы белка, учитывающей ваши цели, физ активность и собственно ваши данные(возраст, рост, вес, качество тела)


✔️каждому лично будет рассчитана норма ккал
✔️количество белка в сутки
✔️норма жидкости в сутки 
✔️я дам вам вариант меню на месяц с рецептами и списком необходимых продуктов.  Либо вы будете составлять себе рацион самостоятельно, основываясь на принципах здоровой тарелки, о которых мы обязательно поговорим. 


2️⃣Перестанем переедать и возьмём эту часть жизни в свои руки. Будем тренировать осознанность и инстинкты заедания стресса. 
3️⃣Нахаживать 8000 шагов и делать утреннюю зарядку
4️⃣Высыпаться 
5️⃣Ежедневно отчитываться
6️⃣Поддерживать и хвалить друг друга

Продолжительность Challenge -

4 недели. 
Проходить он будет в закрытой группе Telegram.

Стоимость - 12 000 руб 

Что вы получите? 


✔️ снизите тягу к сладкому 
✔️ избавитесь от лишних 2-5 кг
✔️ уйдёт отёчность и уменьшится целлюлит 
✔️ научитесь есть вкусно, сытно, разнообразно, но при этом не переедать, а стройнеть 
✔️внедрите новые полезные привычки 
✔️любовь и заботу самого важного человека - СЕБЯ 
✔️большую книгу моих супер Рецептов 

Если есть какие-либо вопросы - задавайте, я с удовольствием на все подробно отвечу! 

Если вопросов нет , то оплатить можно на карту Сбербанка, Тинькофф по номеру тел 89099400070 или 

✅5536 9138 3753 2387 Тинькофф

✅ 4274 3201 0339 3578 Сбербанк

✅PayPal. Обращаю ваше внимание, если у вас оплата через PayPal, то цена будет выше на 6% за счет накладных расходов и комиссий, тк PayPal ушел из РФ и мне приходится обращаться к посредникам.

Всегда Ваша, 
Алина Политова

bottom of page