ИНТЕНСИВ
Дорогие друзья, приглашаю вас на 2х недельный интенсив!
Курс подходит для тех:
✅ у кого нет времени - курс всего на 2 недели
✅ кто не готов много читать - всю информацию я для вас озвучу в видеоуроках
✅ кто хочет систематизировать и углубить уже имеющиеся знания о правильном питании
Что будет?
♦10 видео уроков по 30 мин в закрытой группе fb с заданиями, которые лучше делать
♦ответы на вопросы
♦задание по питанию на 2 недели
♦полезные таблицы и инструкции
♦план тренировок в зале на неделю, которые заставят вас попотеть. Для тех, кому нужно погорячее
♦вкусные и полезные рецепты
Программа интенсива:
1 день: КБЖУ - как рассчитать? Что имеет значение для снижения веса? Как правильно распределить калории в течение суток? Периодическое голодание: что за зверь, стоит практиковать или нет?
2 день: Распределение калорий в течение недели с наглядными примерами.
3 день: Распределение калорий в течение месяца. Формирование дефицита. Расчёты.
4 день: Что такое разгон?
5 день: У меня срыв - что делать? Перерывы в снижении веса.
6 день: Циклирование калорий.
7 день: Разберёмся в терминологии.
8 день: Тренировки. Сколько раз в неделю? Выбор упражнений. Распределение упражнений.
9 день: Ответы на вопросы.
10 день: Кардио тренировки
Как всегда два формата участия:
💰Стандарт - 4500 руб
💰С моей индивидуальной поддержкой - 15000 руб. Я буду доступна для вас в WhatsApp и по тел с 10 утра до 20 вечера с пн по пт
В чем разница пакетов:
*Стандарт:
✔ все вопросы в группе
✔ все расчёты вы проводите самостоятельно по инструкции
✔ доступ к материалам - 2 недели после окончания курса
*С индивидуальной поддержкой:
✔ все вопросы можно задавать лично мне в whatsapp
✔ помощь и проверка расчётов и помощь в выборе упражнений
✔ ежедневная отчётность по питанию с моим фидбэком и корретировками
✔ доступ к материалам - не ограничен
Количество мест в индивидуальном формате ограничено
Спешите присоединиться! Вы не пожалеете.