Дорогие друзья!

 

Хотела напомнить, что я провожу не только групповые программы, но и работаю с клиентами индивидуально, в том числе с мужчинами и детьми . Поэтому, если вдруг, Вам или вашим близким нужна помощь в вопросе правильного сбалансированного питания и похудения, буду рада быть полезной!

​

Как это происходит❓

​

Мы созваниваемся/списываемся с клиентом, он мне рассказывает про свои цели, персональные особенности, страхи связанные с питанием, предыдущий опыт, состояние здоровья, противопоказания. Далее я отправляю небольшую анкету, где вы максимально честно и развёрнуто отвечаете на предложенные вопросы(что вы любите есть, что не любите, без чего жизни не представляете, возможно есть аллергия или непереносимость каких-то продуктов, сколько раз в день вы обычно едите и где: дом, кафе, офис и тд.) Мне важно понимать ваш текущий рацион для внесения небольших, но очень действенных правок, чтобы вы не чувствовали себя обездоленным и лишенным всех радостей жизни)) Плюс мне будет нужно понимать уровень вашей физ активности, есть ли она вообще, и если да, то какая, как часто, если нет - планируете ли.

​

Затем, на основании ваших вводных я рассчитываю и составлю вам план питания и схему дальнейшей работы. В течение 4 недель (а с кем-то возможно и дольше) мы будем на связи 5 дней в неделю! Каждое утро мне нужен будет от вас небольшой отчёт в любом удобном для вас формате за предыдущий день, но каждый день, что вы ели, пили, была ли физ активность, ваши ощущения, самочувствие, сомнения, настроение. Я буду объяснять вам основные принципы пп, чтобы вы всегда были сыты и довольны, вам хватало всех необходимых макро и микро нутриентов. А дальше самое принятое)) мы будем вместе наблюдать в динамике как ваш вес начнёт уходить! Будем что-то корректировать, добавлять, убирать и тд. Я буду на связи и готова ответить на все ваши вопросы))

​

Что вы получаете❓

​

- вводная встреча/анкетирование(онлайн или лично)

- индивидуальное меню на 4 недели с рассчитанной в соответствии с Вашей целью калорийностью и соотношением БЖУ

- рецепты для приготовления этого меню

- список продуктов, необходимый для приготовления меню

- поддержка с пн по пт в WhatsApp или по тел(в случае выбора поддержки с пн по пт)

- корректировка меню

- ответы на вопросы

- моральная поддержка

- контроль

​

Стоимость❓

​

Месяц нашей с вами индивидуальной работы будет стоить 💰 60 000 р. Если вам не нужна индивидуальная каждодневная поддержка, а например, вы хотите подводить итоги и связываться со мной раз в неделю по пн, то это будет стоить 💰 45 000 р. Если вам нужен лечебный протокол, или у вас сложное меню с большим количеством ограничений по продуктам, то стоимость работы может быть увеличена на 10-20%.

​

Если вам не нужны меню, кбжу, расчеты, а просто необходимы контроль и поддержка, в виде небольших заданий на неделю, ежедневной проверки (пн-пт) пищевых дневников, их корректировки, моральной поддержки, отчетов, ответов на вопросы, то стоимость 4 недель поддержки составит 💰 35 000 р.

​

Если вы хотите получить индивидуальную консультацию на 1 час - 💰 6000 р, пол часа - 💰 4000 р.

​

Как начать❓

​

Вы выбираете любую удобную для старта и встречи дату, заполняете анкету, производите оплату, я беру небольшую паузу для расчётов(обычно 3-4 рабочих дня) и составления меню.... И вперёд! К телу вашей мечты! Здоровью, энергии, хорошему настроению!

​

Как оплатить❓

​

Оплатить можно на карту: Сбербанк, ВТБ, Тинькофф, Альфа Банк, PayPal(с комиссией)

​

Записаться на консультацию можно через мой WhatsApp: